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7 Receitas para Emagrecer ou Entrar em Forma

Receita de Pudim de Leite Light

E então está pensando em entrar em forma? Está com dificuldades para emagrecer? Pois bem existem diversas maneiras de fazer isso. Para ter uma pequena ajuda irei disponibilizar abaixo um acesso para você ter em suas mãos um ebook com 7 receitas para emagrecer (GRATUITO), ou pelo menos para te ajudar a entrar em forma rss.

O fato e é que para perder uns quilinhos não existe milagres e muita das vezes o mercado oferece fórmulas ou capsulas “milagrosas”, mas ao contrário do que muitos pensam tem sim possibilidades de emagrecer sem parar de comer e até mesmo sem fazer exercício físico, não quer dizer que não fazer exercício seja o melhor para a saúde, mas com a correria do dia muitos acabam deixando de segundo plano se exercitar, ou até mesmo acabaram de ter filhos e não estão com tempo para isso, enfim motivos para não exercitar são muitos né rss.

E é para essas pessoas que querem a “receita mágica para emagrecer”, que na verdade não tem nada de mágica, que existem alguns planos alimentares que tem ajudado muitas pessoas a perder esses tão sonhados quilos, uma opção é o Projeto Fit, que nada mais é do que um plano alimentar para 60 dias e que tenho visto muitas pessoas se dando bem e chegando a perder mais que 20 kilos.

Você deve estar se perguntando, mas cade o Ebook gratuito com as 7 “receitas para emagrecer“? Calma, eu não so vou deixar o acesso para você como também vou deixar duas receitas nesse artigo, mas aproveite para continuar a leitura rss, logo abaixo desse artigo estará a foto com o link de acesso a essas receitas gostosas.

 

Plano Alimentar para emagrecer

 

Continuando…. Mas não esqueça para qualquer plano alimentar que você for seguir você tem que estar disposto a algumas mudanças em mente, como por exemplo:

  • Fazer ajustes na forma de se alimentar;
  • Esquecer que para emagrecer você tem apenas que ficar sem comer;
  • Esquecer que existe “fórmula mágica” para emagrecer com saúde;
  • Só depende de você querer e ter um bom “plano de ação”.

Trabalhar com plano alimentar é bom para quem:

  • Tem dificuldade de emagrecer;
  • Tem vontade excessiva de comer;
  • Está sempre cansado e sem disposição;
  • Não consegue emagrecer indo para academia, por diversos motivos…;
  • Já tentou emagrecer com remédios;
  • Procura uma forma segura e natural para perder a gordura.

 

Mas, então vamos lá as 7 receitas para você entrar em forma, o Ebook estará completo, mas aqui no post vou deixar duas receitas, uma salgada e uma doce, e abaixo deixo o link na foto para você baixar o conteúdo completo.

 

Receitas para Emagrecer:

Receita Salgada – Lasanha de Beringela Fit

 

A lasanha de Beringela é uma das receitas fit para emagrecer mais sofisticadas, mas mesmo assim prática e simples para fazer.

Receita de Lasanha de Beringela FIT

Ingredientes para Lasanha de Beringela

  • 3 Beringelas Grandes;
  • 7 tomates italianos;
  • 1 cebola grande;
  • 2 dentes de alho;
  • 100 gramas de queijo minas light;
  • 100 gramas de queijo mussarela light;
  • 500 gramas de patinho moido;
  • Azeite para untar;
  • Sal a gosto

Modo de preparo da Lasanha

Lave e corte as beringelas em fatias bem finas no sentido do comprimento,.

Separe uma frigideira com um pouco de azeite e doure as beringelas por um minuto para amolecer. Se quiser pode dourar no alho para dar mais sabor.

Em outra panela doure metade dos alhos e da cebola e refogue o patinho. Cozinhe até dourar e ficar soltinho.

Em outra panela leve os tomates para ferver e depois refogue com o alho e a cebola, fazendo um molho caseiro.

Então agora é só montar:

Separe uma travessa, adicione uma camada de molho de tomate, uma de beringela, uma de carne moída, uma de mussarela, e outra de queijo minas. Repita o procedimento até finalizar os ingredientes. A última camada deverá ser de queijo.

Leve ao forno a 180 graus para gratinar e sirva.

 

Receita Doce – Pudim de Leite Light

 

Receita de Pudim de Leite Light

Ingredientes para o Pudim de Leite

  • 6 Ovos;
  • 2 xícaras de chá de leite em pó desnatado;
  • 2 xícaras de chá de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de água;
  • 2 xícaras de chá de iogurte natural desnatado;
  • 3 colheres de sopa de adoçante culinário;
  • 3 colheres de sopa de açúcar demerara.

Modo de preparo do Pudim

Misturar o leite em pó, o iogurte, os ovos, o adoçante culinário e o leite desnatado.

Bater os ingredientes listados acima com liquidificador ou mixer.

Levar uma forma com um furo no meio ao forno, própria para pudim e para ser levada ao forno, e despejar o açúcar demerara e a água nela.

Esperar a mistura dourar e caramelizar e desligar o fogo quando obter uma calda de tonalidade escura.

Espalhar bem a calda na forma e despejar a massa do pudim de forma cuidadosa em cima da calda.

Tampar a forma com papel alumínio e levar para cozinhar em banho maria (colocar a forma dentro de uma panela grande, antes de adicionar a água do banho maria) por aproximadamente 30 minutos. O ponto ideal é quando a massa fica consistente, de modo que ao espetá-la com um talher, ele sai lisinho.

Levar a geladeira durante uma hora. Após desenformar e servir.

 

Você adora comer bem, mas não abre mão de manter a dieta na linha? Então o ebook abaixo foi feito para você. São sete receitas deliciosas, práticas e rápidas de fazer, que, além de pouco calóricas, ainda possuem propriedades nutricionais benéficas à sua saúde!

Receitas FIT para Emagrecer
Ebook Gratuito

E então está disposta a emagrecer sem parar de comer, sem exercício físico, mas com saúde? O que achou das receitas para emagrecer deixadas acima? Deixe seu comentário abaixo.

 

Se quiser conhecer melhor o Projeto Fit clique aqui

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8 Dicas para a Escolha do Sapato Feminino Confortável

O calçado é um acessório que sabe como mexer com a mulher, não é mesmo? Mas, você sabia que a atenção com a escolha do modelo adequado é crucial para que você possa cuidar de sua saúde? Isso mesmo! A escolha ideal não é apenas para que os seus pés fiquem confortáveis e descansados ao longo do dia ou, até mesmo, naquela ocasião especial, a escolha certa faz com que a sua saúde e bem-estar fiquem intactas. Não acredita? Pois, especialistas afirmam que além do famoso e doloroso joanete, podemos ter calos e problemas mais sérios em nossos pés simplesmente por fazer a escolha errada dos sapatos, além disso, problemas mais sérios que afetam a nossa coluna podem ser evitados quando não olhamos apenas a estética!

Hoje em dia, muitas empresas, preocupadas com o bem-estar do consumidor já estão de olho nas questões ortopédicas e unem a beleza e inovação com o cuidado à saúde! Ou seja, não precisamos apenas recorrer aos tênis para que possamos nos cuidar (apesar deles nos serem bem úteis e confortáveis em alguns momentos!).

Daremos oito dicas para que você possa escolher com cuidado o seu calçado sem deixar de lado a elegância! Fique atenta e brilhe com o seu estilo!

1. Não se Prenda a Numeração Impressa no Sapato pelo Fabricante

Você sabia que a numeração dos sapatos pode mudar de um fabricante para outro? Por isso, mesmo sabendo qual é o seu número, nunca deixe de experimentar e verificar se realmente o calçado está adequado aos seus pés e trazendo conforto. Qualquer sensação de dor, cansaço ou indecisão é melhor pesquisar a respeito e experimentá-lo mais de uma vez para chegar um veredito seguro! Outro problema em relação à numeração é o fato de termos um pé maior que o outro, ou seja, precisamos experimentar os dois pés para que possamos nos certificar que, de fato, o tamanho está adequado!

2. Nossos Pés Podem Inchar ao Longo do Dia!

O melhor horário para se comprar sapatos, por incrível que pareça, é no final do dia! Isso porque nesse horário os nossos pés já estão cansados e, normalmente, maiores pelo fato de incharem ao logo do dia. Isso acontece por ficarmos muito assentadas, ou em pé durante longos períodos, além do calor excessivo e outros fatores externos ou internos ao nosso corpo. Se você encontrar um calçado que traz conforto e bem-estar aos seus pés nessas condições, com certeza ele será o calçado ideal!

3. Assentada Todo Sapato é Belo!

Uma verdade conhecida por todas as mulheres é que salto nenhum é alto demais para nos abalar enquanto estamos assentadas! Por isso, a forma ideal para experimentarmos e escolhermos o nosso modelo é em pé. Caminhar com eles é essencial para que possamos nos aproximar com a realidade do calçado em nosso dia a dia! Por incrível que pareça, devemos deixar de lado a beleza encantadora dos sapatos e ficarmos atentas aos indícios que ele nos traz. Um pequeno detalhe se torna um desastre no estresse do dia!

4. O Ideal Deve ser Agora!

Muitas mulheres se encantam por aquele modelo dos sonhos, mas, que nem sempre são confortáveis e “pegam” um pouco. Sempre vem aquela “vozinha” nos dizendo que com o uso o calçado cederá e o conforto chegará! Bom, não é bem assim, como dissemos, devemos nos ater aos detalhes e não podemos nos esquecer dos indícios! Quase sempre o que podemos esperar de um sapato está bem a nossa frente e nós ignoramos… O que apenas é um passo para o arrependimento!

5. O Salto Ideal

Por mais que queiramos arrasar com aquele salto agulha devemos entender que nem sempre ele é o indicado para a nossa saúde e bem-estar! Ortopedistas dizem que o salto Anabela é o mais indicado para a nossa coluna, então, sempre que pudermos, vamos abusar com os inúmeros modelos maravilhosos que o mercado nos oferece!

Sapato Anabela

6. Dia a Dia

Apesar de toda mulher se encantar com um salto, não há nada melhor para o nosso dia a dia que uma boa sapatilha ou rasteirinha, não é verdade?! Porém, assim como o excesso de salto pode nos prejudicar as rasteirinhas sem salto nenhum também podem ser as vilãs! Por isso, na hora de escolher a rasteirinha ou a sapatilha ideal, vamos observar, além do conforto, se ela tem pelo menos meio centímetro de altura para que a nossa coluna e calcanhares não sejam demasiadamente prejudicados ao longo do nosso dia!

7. Tênis: uma Opção de Sucesso

O tênis é um amigo quando o assunto é conforto e saúde! Mas, nem sempre é adequado para compor o nosso “modelito” ou mesmo para a ocasião… Então, como podemos aproveitar de seus benefícios? Uma dica é aproveitarmos os momentos de descontração e informalidade para utilizarmos, se pudermos fazer isso em nosso ambiente de trabalho, melhor ainda! Mas, se mesmo nesses ambientes não for conveniente o tênis tradicional, hoje temos vários modelos que podem se adequar a situações menos informais como os tênis casuais, com brilho, ou os modelos flatforms (salto plataforma reto).

8. Palmilha: o Detalhe que Colabora

A palmilha, principalmente para quem já apresenta problemas ou desconfortos ortopédicos, também é um detalhe importante na compra de um sapato. Mesmo para os sapatos que não apresentam as palmilhas soltas, elas podem ser confeccionadas para se adequarem aos seus pés! Mas, lembre-se este é um detalhe de extrema importância e ao se procurar palmilhas adequadas procurem um especialista de confiança!

O cuidado certo é essencial para o seu bem-estar e sua saúde! Em caso de dúvida ou de problemas procure um ortopedista de sua confiança para que o seu dia a dia passe mais leve! Nossa saúde está relacionada a pequenos detalhes que fazem toda a diferença! Fique atenta e não deixe nada atrapalhar o seu brilho!